Tư thế ngủ tốt và mới nhất không tốt- VnExpress Đời sống - Sức Khỏe.

Tư thế có lợi cho sức khỏe: Nằm ngủ nghiêng sang bên Việc nằm ngủ nghiêng sang một phía khiến bạn bớt bị ngáy cũng như làm giảm tình trạng ợ nóng và trào ngược axít

Phong thái ngủ có hại cho sức khỏe: Nằm ngủ cuộn mình như thai nhi phong độ ngủ này có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái nhưng sẽ gây khó thở và chèn ép một số bộ phận quan yếu của thân thể. Thế nhưng nằm ngủ kiểu này lại là thủ phạm gây nên những nếp nhăn trên mặt và hiện tượng ngực bị chảy sệ do thân thể bị ép sang một bên.

Bởi ngáy sinh ra đẵn do đường thở vùng hầu họng bị hẹp lại. Tư thế ngủ này còn có tác dụng làm đẹp. Kiểu ngủ nằm sấp cũng sẽ tạo sức ép lên các khớp xương và các cơ. Đớn đau. Ảnh: Care 2. Gây ra một số vấn đề cho cổ và cột sống của bạn. Nếu phong thái nằm ngửa tạo quá nhiều áp lực lên xương sống thì tư thế ngủ nằm nghiêng sang một bên khi bầu bí giúp tăng cường khả năng cung cấp máu đi khắp thân.

Giúp bạn ngăn ngừa được các nếp nhăn và duy trì được bầu ngực căng tràn sinh khí (do không bị chèn ép suốt cả đêm). Song song làm bạn dễ ngủ hơn.

Hãy chọn cho mình phong thái nằm ngủ tốt nhất để đảm bảo sức khỏe. Cũng giống như tư thế ngủ quay sang bên.

Lê Anh ( theo Care 2 ). Bởi thế lượng ôxy trong máu cũng xuống thấp. Ê nhức cổ. Phong thái ngủ tốt nhất: Nằm ngửa Nằm ngủ kiểu này bảo đảm cho quá trình lưu thông máu lên não. Trong khi đầu và cổ bạn cũng phải xoay sang một bên khi ngủ. Đây không phải là tư thế lý tưởng cho những người mắc tật ngáy khi ngủ. Đây cũng là tư thế ngủ rất tốt cho chị em trong thời kì mang thai.

Đau dây tâm thần tọa và tê người. Phong thái ngủ có hại nhất: Nằm sấp Bạn nằm sấp khi ngủ 8 tiếng một ngày? phong độ này sẽ khiến xương sống vốn cong tự nhiên của bạn bị duỗi thẳng ra. Bên cạnh đó. Khiến người ta có thể bị nhồi máu cơ tim. Những người ngủ nghê nên nằm nghiêng hoặc phải gối cao đầu. Mỗi khi thức dậy bạn vững chắc sẽ cảm thấy mỏi. Đây là duyên cớ gây nên những nếp nhăn trên khuôn mặt và ngực chảy sệ.

Ngủ càng sâu thì đường thở càng hẹp. Song song ngăn ngừa việc trào ngược axit. Tuy nhiên. Tiếng ngáy càng to và lưu lượng khí vào phổi càng thấp. Gây nên tâm lý bực dọc. Đột quỵ nhiều hơn. Giữ cho lưng và cổ của bạn ở tư thế thiên nhiên.